Komputerowe zmęcznie oczu

Wiele osób korzystających z komputerów skarży się na zmęczenie oczu. Dłuższe patrzenie na monitor może obciążyć oczy lub sprawić, że inne problemy z oczami będą bardziej widoczne.

Komputerowe zmęcznie oczu

Jakie są objawy komputerowego zmęcznie oczu

      • Dyskomfort w oku
      • Bóle głowy
      • Ból, zmęczenie, pieczenie lub swędzenie oczu
      • Trudności z koncentracją
      • Wodniste oczy
      • Suche oczy
      • Niewyraźne lub podwójne widzenie
      • Zwiększona wrażliwość na światło

Chociaż zmęczenie oczu może powodować dyskomfort, zwykle nie jest poważne i ustępuje po odpoczynku oczu. Możesz nie być w stanie zmienić czasu spędzanego przed komputerem w pracy lub czynników, które mogą powodować zmęczenie oczu, ale możesz podjąć kroki, aby go zmniejszyć.

Jak zaradzić zmęczonym oczom?

Ogranicz olśnienie

Odblaski odbite od jasnych pomalowanych ścian i błyszczących powierzchni, a także odbicia na ekranie komputera mogą powodować zmęczenie oczu.

  • Pomocny może być ekran przeciwodblaskowy przymocowany do monitora (i jest mniej drastyczny niż malowanie ścian ciemniejszą, matową farbą).
  • Ogranicz światło zewnętrzne, zasłaniając okna lub używając osłony komputera nad monitorem.
  • Jeśli nosisz okulary, użyj soczewek z powłoką antyrefleksyjną, aby zmniejszyć odblaski. W Specsavers soczewki są dostępne z UltraClear SuperClean – powłoką antyrefleksyjną i odporną na zarysowania w jednym.

Dostosuj ustawienia monitora

Dostosowanie ustawień wyświetlania komputera może pomóc zmniejszyć zmęczenie oczu i zmęczenie.

  • Upewnij się, że jasność jest taka sama jak otoczenia i dostosuj rozmiar tekstu i kontrast, aby wygodnie go czytać. Czarny nadruk na białym tle to najlepsze połączenie dla wygody.
  • Dostosuj temperaturę kolorów monitora, aby zmniejszyć ilość niebieskich kolorów na ekranie. Niebieskie światło to światło widzialne o krótkiej długości fali, które jest związane z większym zmęczeniem oczu niż odcienie o większej długości fali, takie jak pomarańczowy i czerwony.

Uaktualnij swój wyświetlacz

Zmiana starego monitora z lampą elektronopromieniową (lub CRT) na nowoczesny ekran LCD może pomóc uniknąć zmęczenia oczu.

Zmodyfikuj swoją stację roboczą

Sposób, w jaki siedzisz przy biurku i układasz sprzęt, może wpłynąć na twoją wizję.