Komputerowe zmęcznie oczu
Wiele osób korzystających z komputerów skarży się na zmęczenie oczu. Dłuższe patrzenie na monitor może obciążyć oczy lub sprawić, że inne problemy z oczami będą bardziej widoczne.
Komputerowe zmęcznie oczu
Jakie są objawy komputerowego zmęcznie oczu
Chociaż zmęczenie oczu może powodować dyskomfort, zwykle nie jest poważne i ustępuje po odpoczynku oczu. Możesz nie być w stanie zmienić czasu spędzanego przed komputerem w pracy lub czynników, które mogą powodować zmęczenie oczu, ale możesz podjąć kroki, aby go zmniejszyć.
Jak zaradzić zmęczonym oczom?
Ogranicz olśnienie
Odblaski odbite od jasnych pomalowanych ścian i błyszczących powierzchni, a także odbicia na ekranie komputera mogą powodować zmęczenie oczu.
- Pomocny może być ekran przeciwodblaskowy przymocowany do monitora (i jest mniej drastyczny niż malowanie ścian ciemniejszą, matową farbą).
- Ogranicz światło zewnętrzne, zasłaniając okna lub używając osłony komputera nad monitorem.
- Jeśli nosisz okulary, użyj soczewek z powłoką antyrefleksyjną, aby zmniejszyć odblaski. W Specsavers soczewki są dostępne z UltraClear SuperClean – powłoką antyrefleksyjną i odporną na zarysowania w jednym.
Dostosuj ustawienia monitora
Dostosowanie ustawień wyświetlania komputera może pomóc zmniejszyć zmęczenie oczu i zmęczenie.
- Upewnij się, że jasność jest taka sama jak otoczenia i dostosuj rozmiar tekstu i kontrast, aby wygodnie go czytać. Czarny nadruk na białym tle to najlepsze połączenie dla wygody.
- Dostosuj temperaturę kolorów monitora, aby zmniejszyć ilość niebieskich kolorów na ekranie. Niebieskie światło to światło widzialne o krótkiej długości fali, które jest związane z większym zmęczeniem oczu niż odcienie o większej długości fali, takie jak pomarańczowy i czerwony.
Uaktualnij swój wyświetlacz
Zmiana starego monitora z lampą elektronopromieniową (lub CRT) na nowoczesny ekran LCD może pomóc uniknąć zmęczenia oczu.
Zmodyfikuj swoją stację roboczą
Sposób, w jaki siedzisz przy biurku i układasz sprzęt, może wpłynąć na twoją wizję.